百合果实有什么作用

百合，作为一种传统的药食同源植物，在中国有着悠久的使用历史。其果实（通常指的是百合鳞茎）在中医中被认为具有多种保健与治疗作用。以下是百合果实的主要作用列表：

• 润肺止咳：百合果实能够滋润肺部，缓解干咳、少痰或久咳不愈的症状。
• 安神助眠：对于失眠多梦的人群，百合果实有较好的安神效果，有助于改善睡眠质量。
• 清心除烦：百合还有清心火、解除烦躁不安的功效，适用于情绪波动较大时的调理。
• 美容养颜：百合中含有丰富的维生素和矿物质，长期食用可以帮助改善皮肤状态，达到美容的效果。
• 增强免疫力：百合富含多种营养成分，可以增强人体免疫功能，提高对疾病的抵抗力。
• 调节内分泌：百合还可以帮助调节内分泌系统，对于女性来说尤其有益于月经期间的身体调养。

百合果实还常被用于烹饪，如制作百合粥、炖汤等，不仅味道鲜美，还能发挥其营养价值。虽然百合果实益处多多，但对于个人体质差异及特定健康状况下是否适合食用，请咨询专业医生或营养师的意见。

品名：百合种球

高度：约50-100cm

花色：混色，单色

花期：4~5月份 

播种量：16~25株/平米

播种期：立春前后

适播地：排水良好，土地肥沃，喜阳光